Ətdən və digər heyvan mənşəli məhsullardan tamamilə imtina etmək hər kəs üçün uyğun olmaya bilər. BAKU.WS xəbər verir k

Yaş artdıqca əzələ gücünü, hərəkətliliyi və bədənin ümumi funksionallığını qorumaq daha vacib olur. Bunun üçün mütləq u

Yaş artdıqca sağlamlığın qorunması və orqanizmdə baş verən yaşlanma proseslərinin mümkün qədər ləngidilməsi qadınlar üç

50 yaşdan sonra orqanizmin qida maddələrinə olan tələbatı dəyişə bilər. Mütəxəssislər bu yaş dövründə zülal, lif, fayda

60 yaşında pəhrizini dəyişdirənlər əlavə 8 il ömür qazanırlar.Kifayət qədər idman, çoxlu tərəvəz, siqaret çəkməmək:

Araşdırmalar göstərir ki, 40 yaşlarında sağlam qidalanma vərdişləri qazanmaq həm ömür uzunluğunu artırır, həm də yaşlan

Araşdırmalar göstərir ki, 40 yaşlarında sağlam qidalanma vərdişləri qazanmaq həm ömür uzunluğunu artırır, həm də

Araşdırmalar göstərir ki, 40 yaşlarında sağlam qidalanma vərdişləri qazanmaq həm ömür uzunluğunu artırır, həm də yaşlan

Bir çox 50 yaşdan yuxarı insan osteoporoz və ya osteopeniyadan əziyyət çəkir. Bu vəziyyət sümüklərin zəifləməsi və qırı

Xoruldama yuxu zamanı tənəffüs yollarında havanın keçməsi zamanı yaranan səsli vibrasiyadır. Bu hal bir çox insanda ra

Yaş irəlilədikcə hərəkət sadəcə sağlam görünüş üçün yox, gündəlik həyatda rahat və müstəqil qalmaq üçün vacib ol

Yaş irəlilədikcə hərəkət sadəcə sağlam görünüş üçün yox, gündəlik həyatda rahat və müstəqil qalmaq üçün vacib olur: stu

Hər kəs yaşlandıqca özünü yaxşı hiss etmək istəyir. Bunun üçün kifayət qədər istirahət, düzgün qidalanma və müntəzəm ti

Alimlər yaşlanan əzələlərin bərpa qabiliyyətini yenidən gücləndirməyə imkan verən molekulyar mexanizmi müəyyən ediblər.

Müasir dövrdə hərəkətsiz (sedentar) həyat tərzi, yaş artdıqca əzələ və sümük kövrəkliyinin sürətlənməsi ilə birləşərək

Əlavə şəkərin qəbulunu azaltmaq sağlam qidalanmanın əsas prinsiplərindən biridir. Xüsusilə də süd məhsullarının tərkibi

Süd məhsullarının müntəzəm qəbulu sarkopeniya – yəni yaş artdıqca əzələ kütləsinin və gücünün azalması prosesini ləngidə

Meyvələrin gündəlik qəbulu xroniki xəstəliklərin riskini azaldır, qocalma prosesini ləngidir, dəri və immun sisteminin